Baton energizant cu ovaz, unt de arahide si merisoare

Baton energizant cu ovaz, unt de arahide si merisoare

 

Baton energizant cu ovaz, unt de arahide si merisoare
Preparare
15 mins
 
Tip de preparat: Desert
Bucatarie: International
Ingrediente
  • 125 grame fulgi de ovaz
  • 3 linguri unt de arahide
  • 2 linguri miere
  • 2 linguri lapte
  • nuca
  • merisoare uscate

Fiecare dintre noi, cel putin o data, a ales sa intre intr-un magazin si sa cumpere un baton energizant in speranta ca va avea un efect. Eu am facut acest lucru de multe ori si niciodata nu am fost multumit, nu am simtit energie in plus si aveam nevoie. Mie mi se pare o problema cand mananc un baton de 400-450 de calorii si nu are efect, nu tine de foame deloc, pana la urma e ca orice desert si prajitura: multe calorii si dupa mai vrei o portie.

Intr-un final am inceput sa-mi fac acasa propriile mele batoane energizante si cel putin stiu ce ingrediente folosesc si chiar functioneaza; asa ca vreau sa-ti arat reteta mea de baton energizant cu ovaz, unt de arahide si merisoare.

Sa-ti spun cateva avantaje fata de cele cumparate:

  • iti dau energie
  • sunt usor de facut (nu e nevoie de coacere)
  • poti schimba ingredientele si vei obtine alt gust
  • si ti-am zis cumva ca-ti dau energie?

 

 

MOD DE PREPARARE:

Intr-un bol amestec fulgii de ovaz, untul de arahide, nuca, mierea si laptele. In cazul in care mai raman fulgi de ovaz uscati va trebui sa mai adaug lapte. Incepe partea un pic mai dificila, amestecarea tuturor ingredientelor, eu prefer sa folosesc mainile pentru ca e un pic mai usor si mai rapid, dar pregateste-te sa iti murdaresti bine de tot mainile.

Cand pot rula amestecul intr-o bila (ca si cum ar fi aluat) este timpul pentru ultima etapa, intr-un recipient patrat sau dreptunghiular pun amestecul si pun deasupra merisoare uscate pe care le apas un pic sa nu stea la suprafata.

Las recipientul in frigider pentru 12-24 de ore si apoi tai batoanele.